手肘骨折復健全攻略：讓你的手肘恢復如初！

手肘骨折簡介

手肘骨折是指手肘關節附近的骨頭發生斷裂。手肘關節由肱骨、尺骨和橈骨組成。常見的骨折部位包括肱骨遠端、尺骨鷹嘴和橈骨頭。

手肘骨折通常是由於外力撞擊、跌倒或運動傷害造成的。

手肘骨折的症狀

手肘骨折的常見症狀包括：

手肘疼痛
手肘腫脹
手肘變形
手肘活動受限
手肘麻痺感或刺痛感

手肘骨折的分類

手肘骨折的分類取決於骨折的部位和嚴重程度。常見的分類包括：

肱骨遠端骨折：肱骨下端靠近手肘關節的骨折。
尺骨鷹嘴骨折：尺骨突出部位的骨折。
橈骨頭骨折：橈骨上端的骨折。
複雜骨折：涉及關節面或有多處骨折的骨折。

手肘骨折的治療方法

手肘骨折的治療方法取決於骨折的類型和嚴重程度。治療方法包括：

保守治療：對於輕微的手肘骨折，可以採用保守治療，包括固定、止痛藥和復健。
手術治療：對於複雜的手肘骨折或保守治療效果不佳的骨折，可能需要進行手術治療。

手肘骨折的復健運動

手肘骨折復健至關重要，可以幫助恢復手肘的活動範圍、力量和穩定性。常見的復健運動包括：

伸直運動：將手臂伸直，保持 5 秒鐘，然後放鬆。
彎曲運動：將手臂彎曲，保持 5 秒鐘，然後放鬆。
旋轉運動：將手臂向內和向外旋轉，保持 5 秒鐘，然後放鬆。
握拳和放鬆運動：握緊拳頭，保持 5 秒鐘，然後放鬆。
提重運動：使用重物進行提重運動，逐漸增加重量。

手肘骨折的復健時間

手肘骨折的復健時間因人而異，取決於骨折的類型和嚴重程度。一般來說，復健時間為 6 至 12 週。

常見問題

Q：手肘骨折會完全恢復嗎？

A：大多數手肘骨折可以通過適當的治療和復健完全恢復。然而，嚴重或複雜的骨折可能無法完全恢復全部功能。

Q：復健期間我可以做什麼運動？

A：在復健期間，可以進行特定的復健運動，由物理治療師或醫生指導。這些運動可以幫助恢復手肘的活動範圍、力量和穩定性。

Q：復健期間會很痛嗎？

A：復健期間可能會感到一些疼痛，但這種疼痛通常可以通過止痛藥控制。重要的是要堅持復健計畫，即使感到疼痛，以確保最佳的康復結果。

推薦連結：

台灣骨科醫學會 - 手肘骨折https//www.towas.org.tw/疾病百科/手肘骨折
衛生福利部國民健康署 - 手肘骨折https//www.health.gov.tw/theme/chronicDisease/b571316114669889g.aspx

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