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我的復健日記

手骨骨折復健

手部骨折是常見的骨科傷勢，復健過程至關重要，以恢復手部功能和活動度。以下提供一份詳細的手骨骨折復健指南，幫助您了解復健步驟、時間表和常見問題。
手骨骨折復健

目錄

  1. 骨折分類
  2. 復健時間表
  3. 復健階段
  4. 復健運動
  5. 預防併發症
  6. 常見問題

1. 骨折分類

手骨骨折可分為以下幾種類型：

  • 指骨骨折：手指骨頭的骨折。
  • 掌骨骨折：手掌骨頭的骨折。
  • 腕骨骨折：手腕骨頭的骨折。

2. 復健時間表

復健時間表會因骨折的嚴重程度和位置而異。一般來說：

  • 輕微骨折：2-4 週
  • 嚴重骨折：6-12 週
  • 複雜骨折：數月或以上

3. 復健階段

手骨骨折復健通常分為以下階段：

第一階段：保護期（0-2 週）

  • 使用石膏或護木固定骨折處。
  • 避免使用受傷的手。
  • 使用冰敷和抬高患處以減輕疼痛和腫脹。

第二階段：活動期（2-6 週）

  • 開始進行簡單的關節活動度練習。
  • 使用夾板或護具提供支撐。
  • 逐漸增加活動量，例如握拳和抓握。

第三階段：加強期（6-12 週或以上）

  • 停止使用支撐設備。
  • 進行加強練習，例如使用重量和彈力帶。
  • 逐漸恢復正常活動。

4. 復健運動

關節活動度練習：

  • 握拳和伸展手指。
  • 彎曲和伸直手腕。
  • 旋轉手腕。

肌力加強練習：

  • 使用握力球握緊和釋放。
  • 使用彈力帶進行抗阻力彎曲和伸展運動。
  • 使用重量進行小啞鈴彎曲和伸展運動。

5. 預防併發症

手骨骨折復健期間可能出現以下併發症：

  • 僵硬：關節活動度受限。
  • 疼痛：骨折區域持續疼痛。
  • 腫脹：骨折區域持續腫脹。
  • 肌力減弱：受傷手部肌肉力量減弱。

可採取以下措施預防併發症：

  • 定期進行復健運動。
  • 使用冰敷和抬高患處以減輕疼痛和腫脹。
  • 與物理治療師合作制定個人化的復健計畫。

6. 常見問題

Q：骨折後多久可以開始復健？

A：通常在骨折癒合後 1-2 週。骨折癒合的時間會因骨折的嚴重程度和位置而異。

Q：復健時會痛嗎？

A：復健過程可能會有一些疼痛，但正常且可以忍受。如果疼痛劇烈，請告知您的物理治療師或醫生。

Q：骨折後多久可以恢復正常活動？

A：恢復正常活動的時間會因骨折的嚴重程度和位置而異。通常需要數週到數月才能完全康復。

Q：復健後还需要做什麼？

A：復健後，應繼續進行加強練習以維持手部功能和活動度。您也可以考慮使用護腕或護具以提供額外支撐。

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