手指肌腱斷裂復健
手指肌腱斷裂是一種常見的運動傷害，發生時會導致手指無法活動或失去力量。復健過程長達數月，以下將介紹台灣用語的繁體中文復健指南，協助您重拾手指功能。
目錄
- 症狀與診斷
- 復健階段
- 復健方法
- 復健注意事項
- 復健小撇步
- 復健時間表
- 推薦連結
- 常見問題
症狀與診斷
手指肌腱斷裂的症狀包括：
- 手指無法活動或失去力量
- 手指關節腫脹或變形
- 手指按壓或活動時疼痛
- 握拳或抓握困難
若出現上述症狀，應盡早就醫檢查。醫師會透過理學檢查和影像學檢查（如超音波或核磁共振）進行診斷。
復健階段
手指肌腱斷裂復健分為以下三個階段：
1. 保護期（0-6 週）
- 此階段的目標是防止傷口癒合不良並控制腫脹。
- 使用副木或石膏固定手指，避免活動。
- 進行輕柔的範圍運動練習。
2. 活動期（6-12 週）
- 此階段的目標是恢復手指活動度和力量。
- 持續進行範圍運動，並加入阻力訓練。
- 開始進行抓握和捏拿等功能性動作。
3. 強化期（12 週後）
- 此階段的目標是增強手指力量和耐力。
- 進行阻力較大的運動，如啞鈴或彈力帶訓練。
- 回歸運動或日常活動，並逐步增加強度和持續時間。
復健方法
1. 範圍運動
- 屈曲、伸直、張開和閉合手指。
- 每個姿勢保持 5-10 秒，重複 10-15 次。
- 逐漸增加活動範圍。
2. 阻力訓練
- 使用彈力帶或啞鈴進行手指抗阻運動。
- 阻力應從輕微開始，逐步增加。
- 重複 10-15 次，組間休息 1-2 分鐘。
3. 抓握和捏拿練習
- 使用小球、保特瓶或軟泥進行抓握練習。
- 使用食指和拇指進行捏拿練習。
- 逐漸增加重量或抗阻力。
復健注意事項
- 循序漸進，避免過度活動。
- 活動時感到疼痛或不適，應停止並休息。
- 保持傷口清潔乾燥。
- 避免吸菸和飲酒，以免影響癒合。
復健小撇步
- 復健初期可使用冰敷或抬高患肢，減少腫脹。
- 按摩手指和手腕，促進血液循環。
- 使用護具或夾板，保護手指並防止進一步傷害。
復健時間表
手指肌腱斷裂的復健時間因人而異。一般而言，需要約 6-12 個月的復健才能恢復大部分功能。
推薦連結
- 中華民國手外科醫學會：https//hatss.org.tw/
- 台灣物理治療學會：https//www.tpa.org.tw/
常見問題
1. 手指肌腱斷裂後多久可以恢復正常活動？
通常需要 6-12 個月的復健才能恢復大部分功能。
2. 復健過程中會很痛嗎？
活動時可能會感到疼痛或不適，但應適時休息避免過度疼痛。
3. 復健後可以完全恢復手指功能嗎？
大部分患者可以透過復健恢復大部分手指功能，但可能會有一些活動限制。
4. 手指肌腱斷裂需要開刀嗎？
通常需要開刀修復斷裂的肌腱。
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