手腕開刀復健指南：徹底解析術後復健流程與注意事項
目錄
- 手腕開刀常見原因
- 手腕開刀復健流程
2.1 初期復健階段
2.2 進階復健階段
2.3 加強復健階段 - 手腕復健運動範例
- 手腕復健注意事項
- 不同手腕開刀術式比較表
- 相關推薦連結
- 常見問題
前言
手腕開刀是一種常見的外科手術，目的是修復或治療手腕相關疾病或受傷。儘管手腕開刀的成功率普遍很高，但術後復健對於恢復手腕功能至關重要。本文將深入探討手腕開刀後復健的完整流程、運動範例、注意事項以及相關資源，協助您順利康復。
1. 手腕開刀常見原因
手腕開刀可能由各種原因引起，最常見的原因包括：
- 腕隧道症候群
- 橈骨遠端骨折
- 舟狀骨骨折
- 拇指腱鞘炎
- 旋轉肌袖撕裂傷
2. 手腕開刀復健流程
手腕開刀復健是一個循序漸進的過程，通常分為三個階段：
2.1 初期復健階段 手術後 0-6 週
- 控制疼痛和腫脹：使用冰敷、壓迫包紮和服用止痛藥。
- 保護手腕：避免過度使用手腕，並使用輔具（如護腕）支撐。
- 促進傷口癒合：保持傷口清潔乾燥，並定期更換敷料。
- 緩和活動：開始進行輕柔的活動範圍運動和伸展運動，例如手指彎曲和旋轉。
2.2 進階復健階段 手術後 6-12 週
- 增加活動範圍：逐漸增加活動範圍運動和伸展運動的幅度和強度。
- 加強肌肉力量：開始進行輕度的肌力訓練，例如握力球練習和腕屈伸練習。
- 改善靈活性：透過伸展運動和按摩來提升手腕的靈活性。
- 恢復日常活動：逐步恢復日常生活活動，但避免過度使用手腕。
2.3 加強復健階段 手術後 12 週以上
- 加強肌力：繼續增加肌力訓練的強度和阻力。
- 恢復協調性：進行需要協調性的活動，例如寫字和彈奏樂器。
- 重返運動：逐步重返運動，但注意避免高衝擊或過度使用手腕的活動。
3. 手腕復健運動範例
活動範圍運動：
- 手腕屈伸
- 手腕背屈
- 手腕外展
- 手腕內收
伸展運動：
- 手腕屈肌伸展
- 手腕伸肌伸展
- 橈側腕屈肌伸展
- 尺側腕屈肌伸展
肌力訓練：
- 握力球練習
- 腕屈伸練習
- 反向腕屈伸練習
4. 手腕復健注意事項
- 遵循醫囑：嚴格遵守醫師提供的復健計畫和注意事項。
- 避免過度使用：在復健過程中，避免過度使用手腕，以免加重症狀或導致併發症。
- 控制疼痛：若疼痛加劇，請立即聯繫醫師。
- 耐心復健：手腕復健需要耐心和毅力。避免操之過急，以免影響癒合進程。
- 尋求專業協助：若您在復健過程中遇到問題或困難，請不要猶豫尋求物理治療師或職能治療師的協助。
5. 不同手腕開刀術式比較表
術式 優點 缺點
內視鏡腕隧道釋放術 傷口小、恢復快 僅適用於輕、中度腕隧道症候群患者
開放式腕隧道釋放術 適用於所有嚴重程度的腕隧道症候群患者 傷口較大、可能留下疤痕
尺骨截骨術 治療畸形或骨折 手術較複雜、恢復時間較長
旋轉肌袖修復術 修復撕裂的旋轉肌袖 手術時間較長、術後疼痛較明顯
6. 相關推薦連結
- 美國物理治療協會 APTA：https//www.apta.org/
- 中華民國物理治療學會：https//www.pt.org.tw/
- 衛生福利部國民健康署腕隧道症候群專題：https//health99.hpa.gov.tw/theme/subject/2304
7. 常見問題
Q：手腕開刀後多久可以恢復正常？
A：手腕開刀後的恢復時間因手術類型和個人情況而異。一般而言，需要數週至數月才能完全恢復。
Q：復健期間可以洗澡嗎？
A：術後拆線前應避免弄濕傷口。拆線後可正常洗澡，但請注意保持傷口清潔乾燥。
Q：復健期間可以開車嗎？
A：術後初期應避免開車，直到您的手腕靈活性、力量和協調性恢復。
Q：復健後手腕會恢復到開刀前的狀態嗎？
A：復健後手腕功能的恢復程度因人而異。雖然大多數患者可以恢復到開刀前的狀態，但仍可能殘留一些輕微的症狀或限制。
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