下肢骨折術後復健指南：邁向康復之路
下肢骨折是一項常見的傷害，可能會對患者的行動能力和生活品質造成重大影響。透過適當的術後復健，患者可以恢復功能、減輕疼痛，並重返日常活動。
目錄
- 簡介
- 復健目標
- 復健階段
- 復健方式
- 復健注意事項
- 復健時間線
- 建議運動
- 常見問題
簡介
下肢骨折手術後，患者需要進行一段時間的復健，以幫助恢復受傷部位的功能。復健可以改善關節活動度、肌肉力量、平衡和協調性，並減輕疼痛和腫脹。
復健目標
- 恢復受傷部位的活動度和力量
- 緩解疼痛和腫脹
- 重建平衡和協調性
- 恢復日常活動能力
- 預防再次受傷
復健階段
復健通常分為以下幾個階段：
- 急性期（術後 0-6 週）：專注於減輕疼痛和腫脹，並保持受傷部位的運動。
- 亞急性期（術後 6-12 週）：增加活動度和力量，並改善平衡。
- 恢復期（術後 12 週以上）：進一步加強肌肉力量和功能，並逐步恢復日常活動。
復健方式
復健方式會根據患者的傷勢和復原進度而有所不同。常見的復健方式包括：
- 關節活動度練習：移動受傷關節以恢復活動度。
- 肌肉強化運動：鍛鍊受傷部位的肌肉以增加力量。
- proprioception 練習：訓練身體對受傷部位位置和移動的感知。
- 平衡練習：通過練習單腿站立、前弓後箭步等動作來加強平衡。
- 協調練習：練習走路、上下樓梯等動作以提高協調性。
復健注意事項
- 遵循物理治療師的指示，循序漸進地進行復健。
- 適當休息，避免過度用力。
- 使用輔助器（如拐杖或助行器）時，務必遵循物理治療師的建議。
- 如果出現疼痛、腫脹或發燒等不適症狀，請立即諮詢醫師。
復健時間線
復健時間線會根據傷勢嚴重程度和患者復原狀況而異。以下是一個估計的時間線：
階段 時間 目標
急性期 術後 0-6 週 減輕疼痛、腫脹，保持活動度
亞急性期 術後 6-12 週 增加活動度、力量，改善平衡
恢復期 術後 12 週以上 加強力量、功能，恢復日常活動
建議運動
以下是一些適合下肢骨折術後復健的建議運動：
- 踝泵運動
- 膝蓋屈伸運動
- 股四頭肌伸展運動
- 腓腸肌伸展運動
- 平板支撐
- 臀橋運動
外部推薦連結
- 台灣復健醫學會https//www.tros.org.tw/
- 台北榮民總醫院復健醫學部https//www.vghtpe.gov.tw/rehabilitation_medicine/
- 長庚紀念醫院復健科https//www.cgmh.org.tw/deptinfo/rehab/
常見問題
復健會痛嗎？
復健過程中可能會感到一些疼痛，但這通常可以透過藥物和物理治療師的指導來控制。復健需要多長時間？
復健時間會根據傷勢嚴重程度和患者復原狀況而異。一般來說，需要數週到數月的時間。復健後可以完全恢復嗎？
大多數患者可以透過復健恢復大部分功能。然而，有些患者可能會因傷勢嚴重程度而留下一些永久性的影響。如果復健效果不佳怎麼辦？
如果復健效果不佳，請立即諮詢物理治療師或醫師。他們可以評估復健進度，並調整復健計畫以改善結果。
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