臥床肌肉萎縮復健，找回身體機能
長期臥床會讓身體肌肉快速流失，導致肌肉萎縮，影響日常生活。本文將提供臥床肌肉萎縮復健的完整指南，幫助你找回身體的機能。
目錄
- 認識臥床肌肉萎縮
- 復健方式
- 復健計畫
- 日常照護
- 注意事項
- 常見問題
1. 認識臥床肌肉萎縮
臥床肌肉萎縮是指長期臥床不動，導致肌肉組織流失的現象。常見原因包括：
- 癱瘓或中風
- 長期住院或臥床
- 慢性疾病或受傷
2. 復健方式
臥床肌肉萎縮復健主要透過以下方式進行：
- 被動運動：由他人協助活動四肢關節，促進血液循環和肌力。
- 主動輔助運動：在助行器或復健師的輔助下，進行站立、行走等動作。
- 電刺激：使用電流刺激肌肉收縮，促進肌肉生長。
- 水療：在水中進行運動，減少身體負重，同時促進血液循環。
3. 復健計畫
復健計畫應根據個人狀況量身打造，內容包括：
- 復健頻率：一般為每天 1-2 次，每次 30-60 分鐘。
- 復健強度：從輕微開始，逐漸增加。
- 復健目標：具體設定可量化的目標，例如改善關節活動度、增加肌力。
復健計畫比較表格
復健方式 復健效果 適合對象
被動運動 促進血液循環、預防關節攣縮 初期臥床患者、嚴重肌肉萎縮者
主動輔助運動 鍛鍊肌力、改善關節活動度 能自主活動但肌力較弱者
電刺激 促進肌肉收縮、增加肌力 神經受損或肌肉萎縮較嚴重者
水療 減少身體負重、促進血液循環 體重過重或關節承受力較差者
4. 日常照護
除了復健外，以下日常照護也能協助預防和改善肌肉萎縮：
- 營養補充：攝取充足蛋白質和熱量，促進肌肉生長。
- 常規翻身：每 2-3 小時翻身，避免壓迫性損傷和肌肉攣縮。
- 按摩：輕輕按摩萎縮肌肉，促進血液循環。
- 熱敷：溫熱有助於放鬆肌肉，促進血液循環。
5. 注意事項
- 避免過度運動：過度運動會導致肌肉疲勞和受傷。
- 注意姿勢：正確的姿勢有助於預防關節攣縮和肌肉萎縮。
- 耐心持之以恆：肌肉萎縮的復健需要耐心和毅力，切勿操之過急。
- 配合醫療團隊：復健計畫應配合主治醫師和復健師的指示進行。
6. 常見問題
Q：臥床肌肉萎縮復健需要多長時間？
A：復健時間因人而異，通常需要數週至數月。
Q：我可以自行進行臥床肌肉萎縮復健嗎？
A：建議先與復健師討論，由專業人員指導後再自行復健。
Q：復健會疼痛嗎？
A：復健初期可能會有些不適感，但應避免過度疼痛。
推薦連結
- 台灣物理治療學會：臥床病患肌肉萎縮的預防與復健https//www.tpt.org.tw/index.php?option=com_content&view=article&id=244&Itemid=420
- 中華民國復健醫學會：臥床病患如何預防肌肉萎縮https//www.rehab.org.tw/?p=4379
- 長庚紀念醫院：臥床肌肉萎縮復健https//www.cgmh.org.tw/health/article/article_page.aspx?article_id=22319&cate_id=10032
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