運動傷害別煩惱！長庚運動傷害科，打造健康動能人生

運動帶給我們健康和活力，但有時也能造成惱人的運動傷害。位於桃園龜山區的長庚紀念醫院運動傷害科，擁有專業的醫療團隊和先進的儀器設備，成為許多運動愛好者和選手的救星，幫助他們擺脫運動傷害的困擾，重返運動場。
運動傷害別煩惱！長庚運動傷害科，打造健康動能人生

1. 長庚紀念醫院運動傷害科簡介

長庚紀念醫院運動傷害科成立於1992年，是台灣最早成立的運動傷害專科門診。擁有超過30年的豐富經驗，提供運動傷害診斷、治療、復健和預防等全方位的醫療服務。

團隊成員包括運動醫學專科醫師、物理治療師、職能治療師、運動防護員等專業人員，共同致力於提供個人化的運動傷害照護。

2. 常見運動傷害類型和治療方法

常見的運動傷害類型包括：

肌肉拉傷：肌肉因過度伸展或收縮而受傷。
韌帶扭傷：韌帶在關節活動時因過度負荷而受傷。
肌腱炎：肌腱在反覆使用或過度使用時發炎。
骨折：骨頭斷裂。
軟骨損傷：軟骨在關節活動時因衝擊或過度使用而受損。

治療方法的選擇取決於傷害的類型和嚴重程度，可能包括：

藥物治療：使用止痛藥、消炎藥等藥物緩解疼痛和炎症。
物理治療：利用電療、熱療、運動等方式促進組織修復和改善功能。
復健：逐漸增加運動負荷，強化肌肉、肌腱和韌帶，恢復運動能力。
手術治療：當 консерve 療法無法緩解症狀時，可能需要透過手術修復受損組織。

3. 長庚運動傷害科特色診療項目

運動損傷評估與診療：提供運動傷害的詳細評估，制定個人化的治療計畫。
肌腱超音波檢查：利用超音波技術評估肌腱和韌帶的損傷程度。
關節鏡手術：微創手術，用於診斷和治療關節內損傷。
PRP自體血小板注射：利用自體血小板，促進組織修復和減少疼痛。
運動傷害預防與復健：提供運動傷害預防指導、復健計畫和運動指導。
運動健檢：評估運動員的整體健康狀況、身體組成和運動能力。

4. 運動傷害預防與復健

預防運動傷害非常重要。以下是一些建議：

暖身和收操：運動前充分暖身，運動後適度收操，可以減少肌肉和關節的傷害。
循序漸進：增加運動負荷時不要操之過急，應循序漸進，避免過度使用。
選擇合適的裝備：穿著合適的運動服裝和鞋子，有助於保護身體。
傾聽身體訊號：如果感到疼痛或不適，立即停止運動，尋求醫療協助。

復健的目的是恢復運動功能、預防傷害復發。以下是一些復健原則：

休息：給予受傷部位適當的休息，避免過度負荷。
強化運動：加強受傷部位附近的肌肉，增加其支撐力。
伸展運動：伸展受傷部位的肌肉和韌帶，增加關節活動度。
平衡練習：培養身體各部位的平衡和協調性。

5. 長庚運動傷害科推薦連結

長庚紀念醫院運動傷害科官方網站：https//www1.cgmh.org.tw/dept/sport/
長庚紀念醫院運動傷害科臉書專頁：https//www.facebook.com/CGMHsport/

6. 常見問題

Q：運動傷害多久會好？

A：運動傷害的恢復時間因人而異，取決於傷害的類型、嚴重程度和治療方法。一般來說，輕微的肌肉拉傷或韌帶扭傷需要幾週到幾個月的時間才能恢復。嚴重的骨折或肌腱斷裂則可能需要幾個月甚至一年的時間才能完全恢復。

Q：運動傷害是否一定要看醫生？

A：如果運動傷害疼痛持續、影響活動能力或惡化，建議就醫檢查，以確定傷害的嚴重程度並得到適當的治療。

Q：運動傷害預防有秘訣嗎？

A：預防運動傷害沒有絕對的秘訣，但遵守以上提到的預防建議可以顯著降低受傷風險。

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